TerbaikMe  menemukan keuntungan lainnya yang dapat kamu dapat melalui strength-training.

1. Dapat dilakukan dimana saja

Salah satu alasan terbaik untuk melakukan strength-training adalah kamu tidak membutuhkan member fitness untuk melakukanya.  Banyak sekali pillhan dan cara strength-training dirumah tanpa alat yang rumit. Coba latihan dengan body-weight workout sekarang!

2. “Harder, better, faster, stronger”

Mau lari lebih cepat, tendang lebih kuat dan loncat lebih tinggi?  Menambahkan strength-training dalam rutinintas olahragamu dapat meningkatkan ‘fast-twitch muscles’ mu yang dapat menghasilkan tenaga lebih.  Kamu akan secara langsung merasakan perubahannya.

3. Meningkatkan kegunaan otak

Secara limiah terbuki bahwa strength-training akan menjaga otak tetap sehat.  Jadi mulailah angkat beban dan latihan otot. Karena tidak hanya melatih otot tapi juga otak.

4. You are welcome Boss!

Studi baru membuklikan bahwa dengan menambah strength-training ke dalam rutinitas olahragamu, dapat membantumu untuk tetap fokus seharian dan meningkatkan produktivitas kerja. Katakan pada bosmu, kamu akan melakukan beberapa strength-training untuk  meningkatkan bisnis dan kesehatan. Mungkin dia akan berterima kasih padamu.

5. Saya bosan

Kami tahu, kami semua pernah merasa bosan apalagi setelah olahraga yang seharian harinya itu sama.  Kamu akan bosan begitu juga badan kamu! Cobalah gerakan dan atau tantangan baru.

6. “Because I’m Happy!!!

Lagi tidak ada mood? Nah, suatu penelitian menyatakan bahwa dengan melatih strength-training, tidak hanya memberikan otot namun juga dapat memberikan keuntungan psikologi (good mood).

7. Meningkatkan kekuatan kardio

Mungkin tidak semua orang senang maraton atau berolahraga dengan kecepatan. Nah, kamu juga bisa menggantikan kardio itu melalui strength-training. Cobalah training berikut ini..!

8. Istirahat dan tidur yang lebih baik

Dengan melakukan strength-training dapat membantu kamu tidur lebih nyenyaaaaaakZZZZZZzzzzzzzZZZZzzz….

Pastikan anda berkonsultasi pada doktermu sebelum melakukannya. Dan have Fun!

 

Comments are closed.