Teh dan kopi merupakan minuman andalan dibandingkan air putih, namun  dapat membahayakan kesehatanmu karena memiliki kandungan gula yang besar, ada kecenderungan meningkatnya resiko sakit jantung, stroke, dan obesitas. Ada loh minuman zero-calorie yang segar dan tidak membahayakan kesehatanmu, juga tidak memiliki efek apapun…..ya, air putih.

Yuk singkirkan minuman berkandungan gula dan minum air putih sebagai minuman andalan. Keuntungannya banyak sekali, di bawah ini 11 keuntungan versi TerbaikMe:

1. Pengontrol Kalori

Trik kesehatan: sebelum waktu makan malam tiba, coba minum 1-2 gelas air putih. Hal ini tidak hanya membuatmu merasa kenyang dan membuatmu makan lebih sedikit, biasanya rasa lapar berhubungan dengan dehidrasi.

2. Penyeimbang Cairan

Minum banyak air putih membuat badanmu berfungsi lebih optimal saat beraktifitas. Air juga berfungsi sebagai penyalur nutrisi, menjaga temperatur dalam tubuh menjaga, pencernaan, dan lain sebagainya.

3. Muscle Petrol

Semua orang berkeringat saat work out. Alhasil ototmu kekurangan air dan membuatmu lelah. Untuk energi ekstra dan work out lebih lagi, minum air putih selagi work out (tapi jangan terlalu banyak ya, nanti kembung).

4. Ginjal yang Lebih Baik

Air sangatlah penting untuk ginjalmu agar dapat bekerja secara optimal. Air sangat di butuhkan untuk membuang racun dan pembuangan dari tubuh.

5. Meningkatkan Produktifitas Harimu

Suka bingung? Susah konsentrasi? Banyak studi menunjukkan bahwa segelas air putih membantu konsentrasi, menyegarkan dan mempertajam perhatian. Coba percikkan air dingin ke mukamu and see what will happen. 😉

6. Pencerah Kulit

Banyak racun dari tubuh menyebabkan kulit menjadi kotor dan iritasi, jadinya muncul jerawat. Tubuhmu menggunakan air untuk menyingkirkan racun dari kulit dan mengurangkan jerawat. Your skin will thank you!

7. Masih Ngantuk?

Salah satu akibat dehidrasi yang dikenal adalah mengantuk. Minum segelas air membuatmu bangun!

8. Pencegah Rasa Sakit

Pernah kena kram otot? Ayo cegah dengan minum banyak air putih sebelum memulai work out yang berat untuk mencegah kram, sakit sendi juga dapat terjadi karena dehidrasi loh.

9. Memperbaiki Pencernaan

Minum air putih dengan jumlah yang benar membantu mencegah masalah pencernaan.

10. Membantu Melawan Flu

Saat kamu flu, hidung jadi tersumbat dan kekurangan cairan. Minum banyak air putih (teh juga bagus) untuk mengganti cairan yang hilang dari flu. Studi baru membuktikan air putih dapat membantu menghilangkan hidung tersumbat dan melawan flu di dalam tubuh.

11. Meningkatkan IQ

Studi baru menunjukkan berdasarkan murid-murid yang membawa air putih saat ujian dan mereka mendapatkan nilai yang lebih baik. Studi ini membuktikan air putih dapat membantu berpikir lebih jernih. SO, bawa air putih ya lain kali kalau mau kuliah atau meeting.

Jumlah air putih yang tepat untuk tubuhmu sebenarnya tergantung dari setiap masing-masing tubuh, lifestyle, umur, dan lain-lain. Studi mengatakan bahwa orang dewasa membutuhkan 9-16 gelas per hari, tapi ini tergantung pada beberapa hal. Yang penting, selalu bawa sebotol air putih di dekatmu untuk mendapatkan keuntungan tubuh yang luar biasa.

Kalau kamu bosan dengan air putih, coba masukkan dengan buah-buahan (kami suka banget lemon dan mentimun)…..

 

Comments are closed.